Аюрведический маслянный массаж - Абьянга

Аюрведический маслянный массаж - Абьянга

Массаж абьянга или масляный массаж – это классическая и очень древняя процедура Аюрведы. Сейчас абьянга стала самостоятельным видом массажа обладающим  глубоким и длительным эффектом.

Многие проблемы со здоровьем можно объяснить дисбалансом физического,  ментального и психологического. Обычные медицинские средства и методы не  направлены на устранение «неполадок» на всех этих трех уровнях, а вот аюрведические  практики – да. Они работают именно с причинами разлада, это и делает абьянгу столь эффективной.

Благодаря применению абьянги можно достичь баланса системы тонких тел, в том числе дош, шрот, чакр, вайи, нади. Есть много вариантов абхьянги, и все он преследуют одинаковые цели - глубокое расслабление и стабилизация всех систем и органов.

Эта аюрведическая процедура оздоравливает все системы органов, прорабатывает разные группы мышц, расслабляет тело, избавляет разум от навязчивых мыслей и суеты, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения. Именно поэтому абъянгу называют самым востребованным видом массажа в Аюрведе.

Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела. 

Эффект массажа поразительный:

    •    Организм приходит в здоровый тонус.

    •    Активно выводятся токсины и прочие вредные вещества (причиной разных недугов).

    •    Тело становится крепким и гибким благодаря глубокой работе с мышцами.

    •    Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.

    •    Уходит чувство постоянной усталости. Общее состояние становится мягким и наполнненым.

    •    Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение. Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость. Нормализуется сон.

    •    Улучшается состояние суставов и сухожилий, уходят боли различного характера.

    •    Процессы старения значительно замедляются, самочувствие тела и тонус кожи значительно улучшаются.

    •    Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.

    •    Кожа становится подтянутой, эластичной. Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.

Частота массажа.

• С целью поправить здоровье 2-3 раза в неделю
• При очищении - курсом 10-14 дней
• Для поддержания 1-2 раза в неделю 
• Детям до 3-х лет ежедневно
• Детям после 3-х лет курсами или 3 раза в неделю

Продолжительность сеанса составляет 1,5-2 часа. Для детей до 15 лет и пожилых людей время сокращается.

Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе. Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа. Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия. А также, глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.

Масла, используемые в абхьянге.

Индийский массаж абхьянга обязательно проводится с использованием масел, которые способны значительно усилить эффект процедуры. В основе всегда растительные масла: кунжутное или оливковое, массажные масла с растительными экстрактами или ароматическими эфирными маслами.

Аюрведа придает большое значение лечебным травам. Считается, что если добавить травяные экстракты в масло для массажа, то можно получить двойной, а то и тройной эффект.

В зависимости от того, какая доша не уравновешена, предлагается использование различных композиций.

К примеру, кокосовое масло обладает охлаждающим эффектом. Если в него добавить эссенции расслабляющего воздействия (мята, мелисса, лаванда), то благодаря массажу с такими компонентами человек получит физическое и эмоциональное расслабление, его разум избавится от горячности.

Но, если необходимо добиться обратного эффекта, то есть, взбодриться, привести организм в тонус, подойдут масло базилика и розмарина. А вот масло герани и сладкого апельсина представляют «золотую середину», так как они дают именно то, чего не хватает, регулируя баланс дошей. Кроме того, они источают «вкусный» аромат, пробуждающий фантазию и творческое начало.

Как выполняется массаж

Лучше всего принимать абхьянгу утром. Перед началом процедуры масло нужно подготовить, чтобы абхьянга была более эффективной. Масло разогревается в специальной лампе над свечой и мягкими движениями наносится на все тело. 

В процессе массажа, масло аккуратными и плавными движения втирается в тело. Благодаря температуре и специальным глубоким массажным техникам происходит глубокая проработка подкожного слоя, суставов, соединительной ткани и мышц.

Отдельного внимания заслуживает массаж головы. Это невероятное блаженство! Аккуратно прорабатывается волосистая часть головы, область лица, шеи и плечевого пояса. Благодаря абхьянге головы эффективно устраняются неврологические расстройства, мигрени и бессонница.

Также в отдельную процедуру стоит отнести массаж стоп и ладоней, в которых сконцентрировано множество жизненно важных рефлекторных точек. Именно поэтому массаж выполняется точечной техникой. Уделять внимание такой процедуре особенно рекомендуется после тяжелого дня. С помощью массирования стоп и ладоней можно расслабиться, устранить сильную усталость.

Во время массажа глубоко прорабатываются кожа, подкожная клетчатка, мышцы и даже ткани внутренних органов. Также оказывается влияние на энергетические линии. Благодаря воздействию на Кундалини энергия шакти распределяется по каждой клетке тела, поэтому массаж абхьянга еще сравнивают с процессом медитации. Можно почувствовать, как шакти концентрируется во второй чакре, а затем горячим и степенным потоком перемещается по телу. Из-за этого возникают потрясающие ощущения и эмоции.

Как перед, так и после массажа следует принять душ, а также дать возможность побыть своему телу расслабленным еще минут 10-15.

Предупреждение

Следует знать, что в процессе массажа будут активно выводиться токсины, загрязнения, шлаки (ама). Поэтому нужно быть готовым к тому, что в частных случаях через несколько часов после массажа может возникнуть легкое недомогание.

Обычно аюрведический врач рекомендует соблюдать специальную диету. Лучше, если на время выполнения абхьянги человек откажется от жареной пищи, выпечки, мяса, продуктов с различными синтетическими добавками, крепкого чая и кофе, алкоголя и курения. Нужно отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, крупам, бобовым, пить больше воды и свежевыжатых соков. Очень важно промасливаться не только снаружи, но и изнутри. Для этого в пищу необходимо употреблять только качественные растительные масла.

По окончании массажа хорошо бы немного полежать и побытьс новыми ощущениями 10-15 минут.